bcaa na

Kreatynę zamieniłbym na inną odmianę,a mianowicie CM3 skoro zależy Ci na sile i wytrzymałości.Glutaminę Extreme zamieniłbym na Bcaa G Force jeżeli masz możliwość finansową,a na stawy dorzuciłbym mój ulubiony preparat Joint Therapy Plus-nigdy mnie nie zawiódł.Pozdrawiam.

Przy budowaniu masy będzie efekt? Jakie bcaa byś polecił? A co do GABA - to nie jest przypadkiem środek na poprawę jakości snu? Bo ja nie mam problemu ze snem tylko nad jego ilością (niefajnie poukładane zajęcia, 1 dnia kończę o 19.30 i następnego dnia mam na 7) Zmieniony przez - 94Maly w dniu 2013-10-24 23:05:42

[...] porcja to faktycznie porcja przed treningiem i po treningu, zwlaszcza przed. Rano tez dobrze lyknac jesli nie jesz od razu sniadania. Jesli nie bedziesz mial kasy na bcaa czy glutamine to ser bialy chudy bedzie najlepszym rozwiazaniem. Ile dokladnie nie jestem w stanie powiedziec, mysle ze ok 100g ale na pol godziny przed powinno byc ok.

Nie wiem, po co ten izotonik. Jak poczytasz, co to jest roztwór hipotoniczny i hipertoniczny, to zrozumiesz, że jak kupisz sok z Hortexu, czy Tymbarka, rozcieńczysz w stosunku 1:1 z wodą, to będziesz miał napój izotoniczny, gdyż soki tego typu mają stężenie około 10%, a większość płynów ustroju ludzkiego 5%, ale to kwestia kalkulacji, na co wydasz [...]

Oczywiscie, nie chodzi mi tylko o sama redukcje. Chcialbym tez rozwijac miesnie. Musisz sie zdecydować co chcesz robić - masę czy redukcję, bo 2 rzeczy na raz nie da się. Niepotrzebnie kupiłeś HMB - nic nie daje, a jeśli już to brane przez długi czas (3 miesiace) w dużych dawkach. Ułóż sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Do tego trening i [...]

ogolnie na obiad mozesz zjesc np piers z indyka lub kurczaka gotowana do tego ryz i jakas surówka a co do bcaa , glutaminy ,hmb czy tauryny to powiec mi czemu dla ciebie nie jest to strata kasy co? Podaj mi przykłady

Poleciłbym kreatynę, ale nie wiem, czy już teraz jest potrzebna. Zmęczenie możesz czuć przez brak kondycji i wytrzymałości mięśniowej. Polecam bardziej skupić się na rozwijaniu masy mięśniowej poprzez mocny trening FBW, powiedzmy 3 razy w tygodniu. BCAA jest potrzebne, gdy nie chcesz tracić mięśni, np. podczas redukcji, bo to są po prostu [...]

bober11 - filet z kurczaka gotowany, lub duszona wołowina s.m.p.a - carbo z bcaa akop o tym pisal ze to sensowne rozwiazanie wlasnie, a posilek daje jak przyjade do domu, od razu na silce nie da rady zjesc bo po 1 trochę zajmuje jedzenie jego, a po 2 posilek wolnje się wchłania niż odżywka.

Możesz mieć różne cele i możesz jeść przez cały rok to samo, a to czy będziesz chudnąć, czy gromadzić tłuszcz zależy od Twojego treningu i ogólnego bilansu energetycznego. Jedno jest pewne, po treningu powinieneś zjeść białko i węgle. Pora nie ma aż takiego znaczenia. Przykładów jest wiele, nie tylko ryż z piersią, nie ograniczajmy tak swojej [...]

Jak najbardziej na budowę masy jak się je umiejętnie wkomponuje w diete. Białko sojowe zawiera duże ilości BCAA, arganiny czy glutaminy(ze 3 X niż np.serwatkowe). Przyspiesza metabolizm i badania naukowe dowodzą, że fitoestrogeny powodują zwiększenie hormonów, szczególnie testosteronu. Współczynnik PER dosyć dobry. Jedynie co można narzekać to na [...]

8 tyg cykl na krecie i 8 tyg odpoczynek od krety. Chciałem zrobić tak gdyż chodzi mi po głowie kolejny cykl typu cm3+ mono bcaa ,białko dla uzupełnienia i carbo. Więc styczeń luty cykl marzec kwiecień odpoczynek i maj czerwiec kolejny cykl tyle że chciałem coś zacząć redukować i własnie nie wiem czy maj czerwiec nie będzie dobry na zaczęcie [...]

Miałem badania krwi w tym wyniki pracy nerek i było w normie. Jeśli chodzi o suplementacje to na pewno jest OK : DT : Przed treningiem 5g Creatyne Xplode Po treningu 5g CM3 DNT : Po wstaniu 5g CM3 BCAA : 4tabs przed i 4 po treningu w DNT 4tabs albo wcale Jesli chodzi o diete to nie mam rozpisanej co do grama bo nie bede udawal ze jestem [...]

1) jasne ze przy redukcji stracisz troche na wadze i obwodach 2) polaczenie kreatyna + l-karnityna przy treningu na rzezbe wydaje mi sie nieuzasadnione... l-karnityna owszem jednak zamiast kreatyny uzyj suplementow o dzialaniu antykatabolicznym np. BCAA, Tauryna, glutamina; poza tym wielu chwali sobie hmb jako suplement poprawiajacy definicje [...]

Kreatyna nie jest suplementem jak przykładowo gainer,który można stosować bez względu na staż treningowy,doświadczenie itd...Antykatabolik dobry to BCAA w przypadku koszykarza,a nie faszerowanie się kreatyną...

W wyszukiwarce sa sterty tematow na temat BCAA. Jakbys pomyslal, moglbys rowniez poszukac na internecie.

Ok to na noc wieksza porcja weglowodanow a rano odzywka białkowa i na trening. A co z posiłkiem potreningowym chleb zytni pełnoziarnisty+ całe jajka+grilowana wołowina i warzywka do tego bedzie ok?takie cos zjadłbym w drodze do pracy w postaci tzw kanapki? Po treningu wrzucic bcaa?

WIEK:19 WAGA; WZROST; 91 kg , 182 cm . SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :http://img855.imageshack.us/g/zdjcie0075a.jpg/ slabo widac poniewaz nie mam aparatu a w komorce slaby posiadam ale wstawilem takie jakie moglem STAN ZDROWIA - zadnych choryb wszystko wpozadku WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE - zadnych STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

Bcaa nie spala tłuszczu bezpośrednio. Działanie antykataboliczne może w pewnym sensie przełożyć się na lepszą regenerację, a to implikuje większe możliwości treningowe. Tyle i aż tyle. Ale jako suplement docelowy spalający tkankę tłuszczową - zapomnij. Jako antykatabolik, który pomoże zachować mięśnie stosuj 1g aminokwasów na każde 10kg Twojej [...]

BCAA Ci niepotrzebne jak jesteś na plusie kalorycznym, jedz normalnie i nie świruj.

[...] na poprawę jakości treningu. Ponadto beta alanina po określonym okresie czasu jej stosowania razem z kreatyną, poprawia działania samej kreatyny. Do tego w okresie zimowym witaminy, bo teraz będzie coraz więcej warzyw i owoców a także bcaa. Nic więcej nie potrzeba. Przynajmniej ja jestem z takiej suplementacji zadowolony. Pozdrawiam serdecznie